黑木耳富含蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷铁等矿物质元素。其膳食纤维可吸收肠道水分，促进废物排出，预防便秘，同时加速有害物质的排出，减少毒素对身体的伤害，还能预防直肠癌。因此，黑木耳是一种天然的滋补剂，具有润肺补脑、轻和血养容、补血活血、镇静止痛的功效。
👉🏻清理肠胃方面，黑木耳富含植物胶原、植物碱和活性酶，具有较强的吸附作用。经常食用黑木耳可清理消化道，清理肠胃。对于从事理发、教师、面粉加工业、冶金、采矿、棉纺毛纺等空气中容易有异物的工作的人，适量食用黑木耳可清理肠胃。
👉🏻补气血方面，黑木耳含铁量很高，是猪肝的6-7倍，甚至是菠菜的20倍，具有良好的补血功能，尤其对缺铁性贫血的女性有益，能够补血益气。
👉🏻排出结石方面，黑木耳中的植物碱能促进消化道和泌尿道的分泌物质，与这些分泌物一起催化结石，使肾结石或胆结石排出体外。
👉🏻美容养颜方面，黑木耳含丰富的维生素和植物胶原，可加速肠道蠕动，促进排除宿便和毒素，防止皮肤黑色素沉积等问题。此外，这两种物质还能有效清除肠道内的食物脂肪，预防肥胖。
👉🏻乌发方面，黑木耳富含铜元素和铁元素，是合成头发黑色素的重要元素，因此对于缺乏铜元素和铁元素引起白发症状的人来说，多食用黑木耳有益。
👉🏻预防心血管疾病方面，黑木耳含有一种能抑制血小板凝集的成分，可降低血液黏度，促进血液流通。此外，黑木耳还有降低胆固醇的功效，预防由于高血液胆固醇和黏稠度引发的心血管疾病，如冠心病、动脉粥样硬化和高脂血症。
#我的健康生活 #补气补血 #补气血这么吃 #女性补气血 #养颜 #养颜补气色 #冬季养生 #健康养生 #养生 日常[话题] #木耳 #食疗养生 #心血管 #美容 #养颜 #肠胃
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👉🏻清理肠胃方面，黑木耳富含植物胶原、植物碱和活性酶，具有较强的吸附作用。经常食用黑木耳可清理消化道，清理肠胃。对于从事理发、教师、面粉加工业、冶金、采矿、棉纺毛纺等空气中容易有异物的工作的人，适量食用黑木耳可清理肠胃。
👉🏻补气血方面，黑木耳含铁量很高，是猪肝的6-7倍，甚至是菠菜的20倍，具有良好的补血功能，尤其对缺铁性贫血的女性有益，能够补血益气。
👉🏻排出结石方面，黑木耳中的植物碱能促进消化道和泌尿道的分泌物质，与这些分泌物一起催化结石，使肾结石或胆结石排出体外。
👉🏻美容养颜方面，黑木耳含丰富的维生素和植物胶原，可加速肠道蠕动，促进排除宿便和毒素，防止皮肤黑色素沉积等问题。此外，这两种物质还能有效清除肠道内的食物脂肪，预防肥胖。
👉🏻乌发方面，黑木耳富含铜元素和铁元素，是合成头发黑色素的重要元素，因此对于缺乏铜元素和铁元素引起白发症状的人来说，多食用黑木耳有益。
👉🏻预防心血管疾病方面，黑木耳含有一种能抑制血小板凝集的成分，可降低血液黏度，促进血液流通。此外，黑木耳还有降低胆固醇的功效，预防由于高血液胆固醇和黏稠度引发的心血管疾病，如冠心病、动脉粥样硬化和高脂血症。
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